Allgemein, Gesundheit
15. März 2020 ist Tag der Rückengesundheit
Stärke Deine Muskeln – bleib Rückenfit!
Die Muskulatur stabilisiert und bewegt das Skelettsystem. Sie ist die körpereigene „Apotheke“!
Eine gut ausgebildete Rücken- und Rumpfmuskulatur reduziert die Gefahr von Rückenschmerzen und führt auch zur Linderung vorhandener Beschwerden.
Bei der Rückenmuskulatur stabilisiert eine Vielzahl von Muskeln die Wirbelsäule. Die tiefer gelegenen Muskeln dienen ihrer Stützung und tragen somit der Haltung bei. Je weiter die Muskeln vom Rumpf weg sind, desto mehr dienen sie der Dynamik.
Wir geben Ihnen Trainings-Tipps und Anregungen, wie Sie das Kräftigungstraining in Ihre tägliche Arbeit praktisch integrieren können.
Bewegung als Medikament
Darüber hinaus können Sie in unseren 10-wöchigen zertifizierten Rückenschulkursen unter der Leitung eines Dipl. Sportlehrers Ihre Muskeln kräftigen. Dabei erlernen Sie alltagsorientierte Stabilisations- und Kräftigungsübungen.
Unser nächster Rückenschulkurs starte am 22.04.2020 / 19:15 – 20:15 Uhr
